Instagram(インスタ)annaさんってどんな人?

annaさんってどんな人?

みなさん、こんにちは😉

今回は素敵なインスタグラマーさんをご紹介したいと思います!

その素敵なインスタグラマーとは、annaさんです!

annaさんはインスタグラマーとして活躍していて、Instagramのフォロワーは8万人もいます✨

annnaさんは、自宅でトレーニングする宅トレのトレーナーをしていて、4歳の男の子のママでもあります♪

お子さんがいるのに、こんなに綺麗で引き締まった体憧れてしまいますよね⭐️

食事を制限するわけではなく食事は楽しみ、運動で体を動かし、この体型を維持しているそうです!

annaさんのInstagram(インスタ)ってどんな感じ?

annaさんのInstagramは、自宅でできるトレーニングの方法の動画や画像を多くアップしています!

下のように体幹を鍛えるものが多く、激しい運動ではないので自宅でも実践しやすいです♪

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【お腹の#体幹トレーニング】 体幹トレが苦手な人でもやりやすいかな?ってのを集めてみました🙂 . . パターン1🔽 ①肩幅、骨盤幅の四つん這いから片足づつ後ろに伸ばし#プランク ②息を吐きながら#ダウンドック のポーズで骨盤を持ち上げ、片足首を対抗側の手でタッチします。 ③息を細かく吸いながら元のプランクまで戻り、頭お腹膝つま先一直線に保つ時に腹圧を入れ息を吐きます。 ④再度ダウンドックで逆の手を足首にタッチさせてプランクに戻ります。 ⑤細かく呼吸に合わせて、腹圧を入れ体幹を固定させ、お腹を伸び縮みさせます。20カウント×2セットから🔥 . . パターン2🔽 ①肩幅、骨盤幅の四つん這いになります。 ②腹圧を入れて体幹を固定させ、片手を頭の後ろに添えます。 ③息を吐きながら肩肘を高く上げてわき腹をひねります。 ④吸って戻し、骨盤は床に対して平行をキープしたまま背骨の回りの筋肉だけを伸び縮みさせるイメージで🙆‍♀️ ⑤顔と胸が同じくらい外を向くように呼吸に合わせて左右10回×3セット🔥 . . パターン3🔽 ①肩幅、骨盤幅の四つん這いになります。 ②腹圧を入れて体幹を固定させ、片足を後ろに下げます。 ③つま先立ちの足を倒し、かかとをつけながら、おへそを横に向けます。 ④上側の腕を頭の方に伸ばし、顔と胸も横に向けます。 ⑤指先と、足でわき腹を引っ張り合うように、背骨の回りの筋肉を縦に伸ばすイメージで息を吐き腹圧を高めます。 ⑥腹圧を入れながら腹式呼吸を繰り返し、反対側も行います。 #サイドプランク が苦手な人はこれから練習してみるとやりやすいかもです🙂 . . 寒い日や時間が無いとき、私は体幹トレーニングを気に入ってやっています。 少しの時間でも身体を温めて1日が元気に過ごせるようにと思って🎵 今日も寒いですが、皆にとっても心も温まる笑顔な1日でありますように🤗 #ダイエット部#ダイエット女子#ダイエットママ#産後#産後ママ#産後ダイエット#産後エクササイズ#自宅トレーニング#宅トレ#宅トレ女子#家トレ#家トレ女子#筋トレ#筋トレ女子#体幹#体幹強化#体幹トレ#くびれ#腹筋女子 #abs#absworkout#coretraining#style#今日も今日とて#エブリデーcava

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annaさんのInstagram(インスタ)はどんな人にオススメ?

ダイエットをしている方やダイエットの方法を知りたい方にオススメです!

ダイエットをしている人にとってはモチベーションアップにも繋がること間違いなしです😉

annaさん自身が食事制限をしていないので食事制限をせずに引き締まったボディを手に入れたい方にもオススメです。

annaさんのSNSは?

Twitter

残念ながら見つかりませんでした。

Instagram

https://www.instagram.com/anna97114

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先日、エッセンシャル flat の広告撮影と商品体験会イベントに行って来ました😀 元々私は天パーだったので髪の毛が短い時はほったらかしのくるくるパーマ風にしてたんですが、髪の毛を伸ばそうと思ってから今は縮毛矯正をかけてます。 それでも、根本のうねりが気になっていつもは帽子をかぶっちゃってるんですけどね🥴🌀 . 髪の毛のクセやうねりに悩んでる人は日本人女性の約83%もいて、毎朝10分以上熱をかけてスタイリングしてる人はその中でも4分の1も。 悩みをカバーするためにスタイリングを頑張っても、毎日髪の毛に負担をかけてしまって髪の毛を余計うねらせてしまう原因を作ってしまい負のループに🥺💦 . . エッセンシャルflatは、そんなくせ・うねり髪のことを本気で考えた商品で、ごわつき除去成分が入ってたり、ブローでの熱でうねり髪を扱いやすくしてヘアスタイリングを時短にしてくれたり♥️ 特に「くせ・うねりときほぐしセラム」は使うごとに髪を扱いやすくしてくれる商品なんです♪ いつもは広がるのが嫌でオイル大量使いのペッタリ濡れ髪か帽子で誤魔化してばかりなので、これから使用し続けてみての変化が楽しみです🥰💛 . . #くせ毛とflat#エッセンシャルflat#フラット#くせうねりときほぐしセラム#シャンプー#コンディショナー#セルフケア#ビューティー#美容#ヘアケア#ヘアスタイル#スタイリング#天パー#天然パーマ#くせ毛#うねり#beauty#style#make#flat_PR

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この度「やってみる楽しさ、作ってみる喜び。MIROOM」にてフィットネスレッスンの動画を配信させて頂くことになりました😀✨ 私はフィットネス部門にて. 『心と身体の運動習慣プログラム』を担当させて頂いてます。 . 今回は「9つのトレーニングで行う、ながら運動」を配信中😇 普段Instagramでお伝えしてるのとは違って、直接レッスンを受けて頂けるような内容となってるのでお家でレッスンを受けてる感覚で良ければ覗いて見て下さい🎵 @anna97114 プロフィールのストーリーハイライトをご覧下さい👀✨ . . . ■ MIROOM @miroom_official では それぞれのジャンルで活躍している世界中の先生がレッスンを開講しています。予約が取りづらい先生や書籍を出版している先生が開講するレッスンを、携帯やパソコン等から気軽に受講することができ、ネイル、キャンドル、刺繍、ミニチュア、和菓子、フラワー、カリグラフィーなど、様々なカテゴリのレッスンを初心者から上級者向けまで多数取り揃えています。 フィットネス以外にも沢山のカテゴリー があるのでとっても楽しそうです♥️ また、新作リリースの際はお伝えさせて頂きます🙂🎵 #MIROOM#自宅トレーニング#宅トレ#宅トレ女子#自宅レッスン#トレーニング動画#フィットネス#フィットネス動画#筋トレ女子

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【#腰肉撃退シリーズ 】 今週は腰肉中心に燃やしてます🔥他にも腰肉やくびれに効果的なトレーニングを追加でご紹介😇 . . パターン1🔽 ①足を軽く伸ばして座ります。 ②腹圧(お腹に力)を入れて体幹を固定します。 ③両手を首の後ろに添えて姿勢を正します。 ④お腹を捻りながら片足を胸に引き寄せます。 ⑤息を吐きながら肘と対向側の膝をタッチさせるようにお腹の筋肉を縮めます。 ⑥息を吸いながら足を戻し、正面をむきます。 ⑦反対側も同じように捻りながら肘と膝をタッチさせ左右20回×3セット🔥 足は床に付いたままで大丈夫です🙆‍♀️更に強度を上げたい場合は足を床から浮かせたまま行います。 . . パターン2🔽 ①軽く膝を曲げて座ります。 ②腹圧を入れて姿勢を正します。 ③胸の前で腕を組み、上体を後ろに倒します。 ④背骨を中心に、息を吐きながらお腹を捻ります。 ⑤左右呼吸に合わせて大きくひねり20回×3セット🔥 腰が痛い人は小さく細かくお腹を捻るだけでも🙆‍♀️ . . パターン3🔽 ①仰向けになります。 ②股関節、膝を90度に曲げます。 ③両手の平で床を押さえ、腹圧を入れて体幹を固定します。 ④息を吐きながら膝を真横に倒していき床につく手前で止めます。 ⑤肩や肩甲骨が床から浮かない様に腹圧を高め、わき腹くびれの筋肉を使って膝を正面に戻します。 ⑥左右20回×3セット🔥 ポイントは手の平で床を押さえ肩が浮かない様にわき腹から捻ります。 強度を上げたい人は次の4で🔥 . . パターン4🔽 ①仰向けになります。 ②股関節を90度に曲げて足を真上に伸ばします。 ③手の平で床を押さえ、腹圧を入れて体幹を固定します。 ④息を吐きながら足を真横に倒していき床につく手前で止めます。 ⑤肩や肩甲骨が床から浮かない様に腹圧を高め、わき腹くびれの筋肉を使って足を正面に戻します。 ⑥左右20回×3セット🔥 これも同じ様に肩や肩甲骨が浮かない様にわき腹、腰肉のくびれを意識して行います。 . . どの運動も腰回りの運動になるので腰痛持ちの方は無理なく!回数や可動域は体力や体調に合わせて少なく小さくからで🙆‍♀️ お腹や表面の筋肉だけでなく、背骨を支える内側の筋肉、背面の筋肉を鍛えて痛みのない健康的な身体をつくりましょ😇✨ . . 痛みや、悩みに負けず毎日コツコツ頑張る人へ、夏に向けて頑張る人へ🌞🏖️ 小さい努力が大きな成果に繋がりますように😇✨ . . . #ダイエット部#応援団#ダイエットママ#ママダイエット#産後#産後エクササイズ#産後ダイエット#骨盤#くびれ#筋トレ女子#美尻#自宅トレーニング#宅トレ#家トレ#トレーニング#エクササイズ#体幹 #style#diet#fitness#japan#instagood #exercise . . #PR @danielwellington ダニエルウェリントンから夏気分を先取りできる2019年最大の特別オファーをご紹介⌚✨ . . 「キャンペーン情報」 7月15日まで、DW夏期間限定キャンペーンが実施されてます。 ■腕時計とストラップの購入で20%OFF ■対象腕時計の購入でストラップ無料 ■クーポンコード[anna222]で更に15%offに♥️ . 健康的な身体を作って、更にオシャレと夏を楽しみましょ🌞🌴🍉🌊 #dwサマーオファー#danielwellington#ダニエルウェリントン#DW

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annaさんは素敵なインスタグラマー!

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annaさんのInstagramアカウント

annaさんのInstagramアカウントはこちらです

https://www.instagram.com/anna97114

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